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幸运pk10开奖:夏季養生要注意飲食 應牢記5個飲食原則

    發佈時間:2019-07-10   來源:幸运pk10    
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在夏季氣溫升高,人們的食慾也會發生改變,夏季人們的胃腸道功能減弱,如果沒有做好飲食衛生的話,可能會誘發胃腸道疾病,所以要注意飲食,把好開口關。

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夏季如何注意飲食?

1、多吃苦味的食物

在夏季多吃苦味食物,因為裏面含有的生物鹼,具有清熱解毒以及舒張血管的功效,同時促進全身的血液循環,推薦選擇苦菜或者苦瓜,也可以適量的喝咖啡、茶水或者啤酒等苦味飲料,能消除身體疲勞感,具有提神醒腦以及提高食慾的功效。

2、為身體補充維生素

高溫天氣新陳代謝速度加快,容易讓身體缺乏維生素,此時可以多為身體補充含維生素比較豐富的食物比如西紅柿黃瓜,西瓜以及動物的肝腎等。少吃一些涼食,雖然喝冷飲或者吃涼食能夠讓身心得到舒適,具有降溫祛暑的功效,但是不能吃太多,不然會對胃腸道帶來傷害,甚至會誘發腹瀉及腹部疼痛。

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