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幸运pk10:六個妙招幫你提高大腦壽命

    發佈時間:2019-05-14   來源:幸运pk10    
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隨着年齡增大,你是不是發現自己忘記的事情越來越多?美國雜誌最新刊文,只要改善生活習慣,就能讓你的大腦保持良好的記憶力。

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1、曬太陽

專家建議,多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子,使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關,雖暫無定論,但每天接受陽光照射,至少能形成良好睡眠模式,不容易憂鬱。

2、健走

有氧運動可使心跳加速,而且有些動作需要協調四肢,能活化小腦,促進思考,提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單,健走即可。據研究發現,只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。

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