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幸运pk10软件:老年人夏季如何保健養生

    發佈時間:2019-05-14   來源:幸运pk10    
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夏季是陽氣最盛的季節,夏季養生保健也是一年中最關鍵的季節。這裏我們從精神調養、起居調養、飲食調養、運動調養四方面談談老年人的夏季養生。

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一、精神調養

夏季暑氣當令,烈日酷暑,汗液外泄。汗為心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調養。夏季精神調養要做到神清氣怡,快樂歡暢,胸懷寬闊,使心神得養。

在萬物繁榮的夏天,多參加一些有意義的文體活動,如果條件許可,還可參加夏令營活動,外出旅遊,消夏避暑等,即使人心曠神怡,又可以鍛煉身體。

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